ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2007/2/20
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 58.9ｋｇ（-1.8ｋｇ）
朝食 8：00
・お水 1杯
・黒糖ロールパン 1ヶ（きな粉・ピーナツクリーム）
・牛乳 1杯
・バナナ 1本
ダイエット中という意識を持ち続けないと、つい野菜が欠けてしまう・・・
9：00
・お水 1杯
昼食 13：00
・ポークカレー 1/2（人参・玉ねぎ・じゃが芋・豚肉）
・ご飯 1/2
・サラダ （サニーレタス・トマト）
・しなちく 少々
・味噌汁 具だけ（わかめ・だいこん・にんじん）
・アイスコーヒー 1杯
18：00
・ゴーヤ茶 1杯
夕食 19：30
・玄米ご飯 1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ入）
・豚のしょうが焼き
・菜の花のからし合え
・ゴボウと竹の子のサラダ
・お水 1杯
21：00
・みかん 1ヶ
・お水 1杯
23：00
・ハーブティー 1杯
今日は…
今日も・・・何もしてない
今週はスワントレーニングも金曜日しか出来そうもないし・・・
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 58.9ｋｇ（-1.8ｋｇ）
朝食 8：00
・お水 1杯
・黒糖ロールパン 1ヶ（きな粉・ピーナツクリーム）
・牛乳 1杯
・バナナ 1本
ダイエット中という意識を持ち続けないと、つい野菜が欠けてしまう・・・
9：00
・お水 1杯
昼食 13：00
・ポークカレー 1/2（人参・玉ねぎ・じゃが芋・豚肉）
・ご飯 1/2
・サラダ （サニーレタス・トマト）
・しなちく 少々
・味噌汁 具だけ（わかめ・だいこん・にんじん）
・アイスコーヒー 1杯
18：00
・ゴーヤ茶 1杯
夕食 19：30
・玄米ご飯 1/2杯（雑穀・黒豆・わかめ入）
・豚のしょうが焼き
・菜の花のからし合え
・ゴボウと竹の子のサラダ
・お水 1杯
21：00
・みかん 1ヶ
・お水 1杯
23：00
・ハーブティー 1杯
今日は…
今日も・・・何もしてない
今週はスワントレーニングも金曜日しか出来そうもないし・・・
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
2007/2/20
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