ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2007/2/16
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 58.9ｋｇ（-1.8ｋｇ）
やっと戻った〜
58ｋｇ台に戻るのに2日間かかっ。
やっぱ塩分の取りすぎはこわい(*_*)
朝昼食 10：30
・お水 1杯
・玄米トースト 1枚（バター、はちみつ）
・青汁牛乳 1杯（青汁、きな粉、黒ゴマ、黒糖）
・プレーンヨーグルト（プルーン、手作りきんかんジャム）
・プチトマト 3ヶ
12：00
・お水 1杯
15：00
・お水 1杯
夕食 18：00
・玄米・ひじきご飯 1/2杯
・ぶりの照り焼き 1/2切
・かぼちゃとおくらのそぼろ煮 少々
・筑前煮（にんじん、ごぼう、さやえんどう、こんにゃく、竹の子、れんこん、しいたけ、鶏肉）
・お水 1杯
22：30
・お水 1杯
今日は…
スワンで2時間トレーニング…
久しぶりの58ｋｇ台で
やる気になってきた〜
23日の測定日までに57ｋｇ台目指そ〜
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 58.9ｋｇ（-1.8ｋｇ）
やっと戻った〜
58ｋｇ台に戻るのに2日間かかっ。
やっぱ塩分の取りすぎはこわい(*_*)
朝昼食 10：30
・お水 1杯
・玄米トースト 1枚（バター、はちみつ）
・青汁牛乳 1杯（青汁、きな粉、黒ゴマ、黒糖）
・プレーンヨーグルト（プルーン、手作りきんかんジャム）
・プチトマト 3ヶ
12：00
・お水 1杯
15：00
・お水 1杯
夕食 18：00
・玄米・ひじきご飯 1/2杯
・ぶりの照り焼き 1/2切
・かぼちゃとおくらのそぼろ煮 少々
・筑前煮（にんじん、ごぼう、さやえんどう、こんにゃく、竹の子、れんこん、しいたけ、鶏肉）
・お水 1杯
22：30
・お水 1杯
今日は…
スワンで2時間トレーニング…
久しぶりの58ｋｇ台で
やる気になってきた〜
23日の測定日までに57ｋｇ台目指そ〜
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
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