ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2007/2/15
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重59.6ｋｇ（-1.1ｋｇ）
もうすぐ1ヶ月の測定が近づいてるのに・・・
体重が・・・
朝食 9：00
・お水 1杯
・ライ麦トースト 1杯（バター、ハチミツ）
・青汁牛乳 1杯（青汁、きな粉、黒ゴマ、黒糖）
・プチトマト 3ヶ
・味噌汁 1杯（豆腐、大根、えのき、ほうれん草、わかめ）
・プレーンヨーグルト 少々（プルーン、手作りきんかんジャム）
11：00
・お水 1杯
昼食 12：30
・ミニまぜうま丼 ご飯少々
（納豆、めかぶ、ねぎとろ、温泉卵、のり）
・みに天ぷらうどん 麺少々（えび天1本、しいたけ、みつば）
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
18：30
・お水 1/2杯
22：00
・お水 1/2杯
・チョコレート 1粒⇒バレンタインデーでもらったので
夕食
なし
帰ったのが24：00過ぎだったのでガマンしました。
24：30
・お水 1杯
今日は…
バランスステッパー 10分
真向法 1セット
なかなか運動する時間がないので、日常生活をきびきび動くように…
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重59.6ｋｇ（-1.1ｋｇ）
もうすぐ1ヶ月の測定が近づいてるのに・・・
体重が・・・
朝食 9：00
・お水 1杯
・ライ麦トースト 1杯（バター、ハチミツ）
・青汁牛乳 1杯（青汁、きな粉、黒ゴマ、黒糖）
・プチトマト 3ヶ
・味噌汁 1杯（豆腐、大根、えのき、ほうれん草、わかめ）
・プレーンヨーグルト 少々（プルーン、手作りきんかんジャム）
11：00
・お水 1杯
昼食 12：30
・ミニまぜうま丼 ご飯少々
（納豆、めかぶ、ねぎとろ、温泉卵、のり）
・みに天ぷらうどん 麺少々（えび天1本、しいたけ、みつば）
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
18：30
・お水 1/2杯
22：00
・お水 1/2杯
・チョコレート 1粒⇒バレンタインデーでもらったので
夕食
なし
帰ったのが24：00過ぎだったのでガマンしました。
24：30
・お水 1杯
今日は…
バランスステッパー 10分
真向法 1セット
なかなか運動する時間がないので、日常生活をきびきび動くように…
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
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