ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2007/2/14
…追跡 マネージャーのダイエット日記
体重 59.25ｋｇ（-1.45ｋｇ）
せっかく58ｋｇ台になったのに〜
またふぁいと！
でも体脂肪率は減ってた。
体重だけじゃわからないのだ〜。
朝食 9：30
・お水 1杯
・玄米ご飯 1/2杯（梅干、のり、金山寺みそ、青のり）
・みそ汁 1杯（しじみ、豆腐、大根、えのき、ほうれん草、わかめ、めかぶ）
・プチトマト 3ヶ
・ごまいわし 小2匹
・ゆで卵 1ヶ
・お水 1杯
昼食 15：00
・おでん（ちくわ、大根、こんにゃく、昆布、さつま揚げ、厚揚げ、卵各1ヶづつ）
・サラダ（サニーレタス、トマト、もやし、ハム）
・白菜の漬物 少々
・ご飯 1/2杯
・アイスコーヒー 1杯
18：30
・ゴーヤ茶 1杯
22：30
・黒酢ゼリー 2ヶ
夕食 23：00
・味噌汁 1杯（しじみ、豆腐、大根、えのき、ほうれん草、わかめ、めかぶ）
・お水 1杯
24：00
・お水 1/2杯
今日は…
バランスステッパー 15分
真向法
…あとはお風呂1時間
明日はまた58ｋｇ台に戻れるかな？
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 59.25ｋｇ（-1.45ｋｇ）
せっかく58ｋｇ台になったのに〜
またふぁいと！
でも体脂肪率は減ってた。
体重だけじゃわからないのだ〜。
朝食 9：30
・お水 1杯
・玄米ご飯 1/2杯（梅干、のり、金山寺みそ、青のり）
・みそ汁 1杯（しじみ、豆腐、大根、えのき、ほうれん草、わかめ、めかぶ）
・プチトマト 3ヶ
・ごまいわし 小2匹
・ゆで卵 1ヶ
・お水 1杯
昼食 15：00
・おでん（ちくわ、大根、こんにゃく、昆布、さつま揚げ、厚揚げ、卵各1ヶづつ）
・サラダ（サニーレタス、トマト、もやし、ハム）
・白菜の漬物 少々
・ご飯 1/2杯
・アイスコーヒー 1杯
18：30
・ゴーヤ茶 1杯
22：30
・黒酢ゼリー 2ヶ
夕食 23：00
・味噌汁 1杯（しじみ、豆腐、大根、えのき、ほうれん草、わかめ、めかぶ）
・お水 1杯
24：00
・お水 1/2杯
今日は…
バランスステッパー 15分
真向法
…あとはお風呂1時間
明日はまた58ｋｇ台に戻れるかな？
平成19年1月23日から目標に向かって頑張っております。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
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