ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2007/2/11
…追跡 マネージャーのダイエット日記
3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし 3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 58.7ｋｇ（-2.0ｋｇ）
朝食 9：00
・お水 1杯
・青汁牛乳（きな粉、青汁、黒ゴマ、黒糖）
・黒糖ロールパン 1ヶ
・バナナ 1本
10：30
・お水 1杯
昼食 14：00
・黒カレーのロコモコ 1/2皿（妹と半分ずつ…）
・から揚げ 1ヶ
・お米のパン 2口（バター）
・野菜のアイスクリーム（トマト、カボチャ）1/2ヶ
・抹茶オレ 1杯
・どくだみ茶 1杯
・野菜ジュース 1/2杯
19：00
・ハーブティー 1杯
・小さな大福 1ヶ
夕食 20：00
・ザ・ベジタブルスープ ハーフ
（きゃべつ、白菜、ブロッコリー、にんじん、しめじ、大根、じゃが芋、豆、クレソン、ベーコン）
・ゴボウのリゾット 少々
・コーヒー 1杯
22：30
・お水 1杯
23：30
・黒酢水 1杯
今日は・・・
打ち合わせがあり、何の運動もしなかった〜
明日はスワンでトレーニングします！
3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし 3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。スタート日の様子はこちら
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 58.7ｋｇ（-2.0ｋｇ）
朝食 9：00
・お水 1杯
・青汁牛乳（きな粉、青汁、黒ゴマ、黒糖）
・黒糖ロールパン 1ヶ
・バナナ 1本
10：30
・お水 1杯
昼食 14：00
・黒カレーのロコモコ 1/2皿（妹と半分ずつ…）
・から揚げ 1ヶ
・お米のパン 2口（バター）
・野菜のアイスクリーム（トマト、カボチャ）1/2ヶ
・抹茶オレ 1杯
・どくだみ茶 1杯
・野菜ジュース 1/2杯
19：00
・ハーブティー 1杯
・小さな大福 1ヶ
夕食 20：00
・ザ・ベジタブルスープ ハーフ
（きゃべつ、白菜、ブロッコリー、にんじん、しめじ、大根、じゃが芋、豆、クレソン、ベーコン）
・ゴボウのリゾット 少々
・コーヒー 1杯
22：30
・お水 1杯
23：30
・黒酢水 1杯
今日は・・・
打ち合わせがあり、何の運動もしなかった〜
明日はスワンでトレーニングします！
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