荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし　3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。


体重　59.5ｋｇ（-1.2ｋｇ）


朝食　8：30
・お水　1杯
・黒糖ロールパン　1ヶ（ジャム）
・バナナ　1本
・プレーンヨーグルト（プルーン、きんかんジャム）
・お水　1杯
　　　　　　　あ〜野菜がなかった〜

11：30
・ハーブティー　1杯
・寒天　2口


昼食　14：00
・ザ・ベジタブルスープ
（キャベツ、白菜、ブロッコリー、にんじん、しめじ、大根、じゃが芋、豆、クレソン、ベーコン）
・コーヒー　1杯


16：00
・紅茶　1杯


夕食　20：30
・玄米御飯　1/2杯（ひじき、ちりめんふりかけ）
・カレイの西京焼　1切れ
・味噌汁（きゃべつ、大根、しいたけ、ねぎ、えのき、じゃが芋、豆腐）
・ぬか漬け　少々（きゅうり）
・みかん　1ヶ
・緑茶　1杯


23：30
・黒酢水　1杯


今日は・・・
スワンで2時間半トレーニングしました。
トレーニング終了時はじめての59.0ｋｇジャスト！
停滞期から抜けて、減り始めた〜かな？