荻窪のやせる教室のブログ

…追跡　マネージャーのダイエット日記

3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし　3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。


2月7日（水）

体重　59.7ｋｇ（-1.0ｋｇ）　ここで停滞中・・・ガマンガマン

朝食　9：00
・玄米トースト　1枚（バター・黒ゴマクリーム）
・ヨーグルト（きんかんジャム・プルーン）
・ブロッコリー　5かけ
・お水　2杯


昼食　14：30
・和風ハンバーグ（大根おろし・ねぎ・しそ・コーン・クレソン）
・ご飯　2/3皿
・どくだみ茶　1杯
・抹茶オレ　1杯


17：00
・お水　1杯


22：30
・茎わかめ　少々
・種　少々


夕食　23：30
・切干大根　少々（きくらげ、油揚げ、にんじん、しいたけ）
・ゴボウの煮物　少々
・黒酢水　1杯


今日は・・・
バランスステッパー　15分
　なかなか運動する時間が…