ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2007/2/5
2007/2/5
…追跡 マネージャーのダイエット日記
3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし 3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 59.6ｋｇ（-1.1ｋｇ）
週2回スワンに通ったせい・・・？減ってきた
朝食 8：00
・お水 1杯
・黒糖ロールパン 1ヶ（黒ゴマクリーム）
・青汁牛乳（青汁、きな粉、黒ゴマ、黒糖）
・バナナ 1本
・お水 1杯
10：30
・ゴーヤ茶 1杯
昼食 14：00
・ミニまぜうま丼 ご飯少々（納豆、めかぶ、ネギトロ、温泉卵、のり）
・ミニ天ぷらうどん 麺少々（えび天1本、しいたけ、三つ葉）
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
夕食 20：00
・玄米ご飯 1/2杯（黒豆、雑穀、わかめ入り）
・さばの塩焼き 1/2切
・ゴボウとかしわの煮物 少々
・味噌スープ 1杯（ベーコン、なす、きゃべつ、しいたけ、えのき、じゃが芋、ねぎ）→ かなりはまってる
・お水 1杯
・みかん 1ヶ
今日は…
これといった運動はなし・・・
毎日運動するって大変なことだな〜
酸素＋コンセランブーツと健寿くんだけの1日でした
3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし 3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
体重 59.6ｋｇ（-1.1ｋｇ）
週2回スワンに通ったせい・・・？減ってきた
朝食 8：00
・お水 1杯
・黒糖ロールパン 1ヶ（黒ゴマクリーム）
・青汁牛乳（青汁、きな粉、黒ゴマ、黒糖）
・バナナ 1本
・お水 1杯
10：30
・ゴーヤ茶 1杯
昼食 14：00
・ミニまぜうま丼 ご飯少々（納豆、めかぶ、ネギトロ、温泉卵、のり）
・ミニ天ぷらうどん 麺少々（えび天1本、しいたけ、三つ葉）
・どくだみ茶 1杯
・抹茶オレ 1杯
夕食 20：00
・玄米ご飯 1/2杯（黒豆、雑穀、わかめ入り）
・さばの塩焼き 1/2切
・ゴボウとかしわの煮物 少々
・味噌スープ 1杯（ベーコン、なす、きゃべつ、しいたけ、えのき、じゃが芋、ねぎ）→ かなりはまってる
・お水 1杯
・みかん 1ヶ
今日は…
これといった運動はなし・・・
毎日運動するって大変なことだな〜
酸素＋コンセランブーツと健寿くんだけの1日でした
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