ボディケアスクール・スワンは健康的に美しくやせることを目指す『やせる専門教室』です。管理栄養士、生活習慣病予防指導士などをはじめ、経験豊かな専門スタッフにより、ダイエットの正しい知識が身につけられます。また、自己流では難しい『部分やせ』や、健康維持、リフレッシュなど、各々の目的にあわせたプランで、お客様の希望をサポートします。ホームページはこちら→http://www.swan-body.com
2007/2/3
…追跡 マネージャーのダイエット日記
3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし 3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
節分…
体重 59.7kg(-1.0kg)
朝食 9：00
・具だくさん味噌汁（じゃが芋、白菜、大根、ねぎ、豆腐）
・卵 1ヶ
・おもち 1ヶ
・ぬか漬け 少々（大根、なす、きゅうり）
・お水 1杯
・緑茶 1杯
昼食 14：00
・チキンソテー（もろみ味）
・えびかつ 1ヶ
・サラダ（レタス、トマト、ブロッコリー）
・ライス 1/2皿
・抹茶オレ 1杯
・どくだみ茶 1杯
・シフォンケーキ 1/4
17：00
・お水 1杯
夕食 21：30
・恵方巻（海鮮ハーフ）
・ミソスープ 1杯（ベーコン、なす、えのき、にんじん、しいたけ、白菜、豆腐、大根、じゃが芋）
・緑茶 1杯
23：30
・お水 1杯
今日は…
岩盤浴 50分
ロデオボーイ 15分
エアロバイク 10分
3年前までは48歳とは思えないプロポーション…さすがスワンのマネージャーと中高年の女性の目標とされてました。
が…しかし 3年前にまさかの乳ガン…その後ホルモン治療…薬の副作用でみるみる体重は増え、立派な肥満に…。
でも、スワンのお客様もみんな目標に向かって頑張ってるわけですから、私も平成19年1月23日から目標に向かって頑張ります。
その結果をブログの中で日々ご報告しています。みなさん応援して下さいね。
節分…
体重 59.7kg(-1.0kg)
朝食 9：00
・具だくさん味噌汁（じゃが芋、白菜、大根、ねぎ、豆腐）
・卵 1ヶ
・おもち 1ヶ
・ぬか漬け 少々（大根、なす、きゅうり）
・お水 1杯
・緑茶 1杯
昼食 14：00
・チキンソテー（もろみ味）
・えびかつ 1ヶ
・サラダ（レタス、トマト、ブロッコリー）
・ライス 1/2皿
・抹茶オレ 1杯
・どくだみ茶 1杯
・シフォンケーキ 1/4
17：00
・お水 1杯
夕食 21：30
・恵方巻（海鮮ハーフ）
・ミソスープ 1杯（ベーコン、なす、えのき、にんじん、しいたけ、白菜、豆腐、大根、じゃが芋）
・緑茶 1杯
23：30
・お水 1杯
今日は…
岩盤浴 50分
ロデオボーイ 15分
エアロバイク 10分
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