レッツ！姿勢すっきりセラピー！

エゴスキューの日本語版「痛み解消メソッド　驚異のエゴスキュー」が３月３１日からいよいよ販売開始となりました！

この出版を記念して、キャンペーンを行っています。

出版記念キャーンペーン期間：３月３１日（月）−４月６日（日）　

このキャンペーンでは、沢山の驚きのプレゼントが準備されています。詳しくは
エゴスキュー推進委員会のサイトへ
　　　　↓↓↓
http://www.egoscuejapan.com/



ピート・エゴスキュー著
越山雅代 翻訳

単行本: 207ページ
出版社: ロングセラーズ; A5版 (2008/3/28)


こちらの記事も是非チェックしてくださいね。

http://masayo-blog.com/archives/1163

前回に引き続き「エゴスキューの特徴」http://happy.ap.teacup.com/shisei/3.htmlの中から一つのテーマを取り出して、お話させていただきます。今回は「エゴスキューの速効性」について。

現在、連日東京と名古屋で「個人セラピー」が行われているのですが、先日一日だけ、東京で行われた「個人セラピー」のお手伝いをさせていただきました。

今回行われている「個人セラピー」は、もちろん通常と同様にどこかに痛みや歪みを持たれていて、それに悩んでいらっしゃる方も参加されているのですが、セラピストを目指していて現在はそれほど、何かの症状に悩んでいるわけではないが、とにかく「エゴスキュー個人セラピー」というものを体験してみたい、（エゴスキューとはなんぞや？ということを体感したい）という方が多く参加されておいでです。

通常で考えると、「これは、あきらかにハードル高そう...」なのが、おわかりいただけるかと思います。痛みを感じている方なら、それが軽くなったり、無くなれば「効果バッチリ」とナットクしていただくのは、たやすいのですが、なにも不都合を感じていない方に、効果を実感していただく...それも今回は男性の比率が圧倒的に高い。男性は女性より「カラダの声を聞く」ということに慣れていない。（あらゆることに対して、感受性や素直さは、女性の方が豊かといえるでしょう。）

前置きが長くなりました。以上のことを踏まえて...。

私がお手伝いした当日は、計７名（フルで８名のご予約があったのに、お一人やむない事情で翌日に変更されました。）男性６名、女性１名のご来場でした。

先に結果を言ってしまえば、「別にとりたてて今不都合ないんだよね。」「なにごとも経験だと思ってきただけだから」と、事前のインタビュー（聞き取りカウンセリング）ではにべもなかった方も含めて、全員の方が、効果を実感され「エゴスキューってやっぱりすごいですね！」あるいは「エゴスキューってやっぱりいいですね♪」と感心して、ニコニコとお帰りになりました。

そして、私自身もお手伝いをさせていただいて、「やっぱすごいわ、エゴスキュー！」と改めて感動！して帰ってきました。

個人のプライバシーもありますから、詳細はお話できないのですが、例えば「今カラダにどこも痛みは無いから...」とおっしゃってご参加の男性は、ご自身アスリートでいらして、Ｅサイズ（エゴスキューのエクササイズ）を10個ほど実行後、「肩の可動域が広がっている！」と感動されていらっしゃいましたし（ご自分がされているスポーツでは、とても大切な部分だそうで、とてもお喜びでした。この方は、事前インタビューと、Ｅサイズ後は、まるで別人のようでした。）首に常に痛みがあるという方も、７，８個のメニューを実行された時点で「あ、首の痛さがなくなっている...」とお話でした。

股関節に痛みがあり、かつ外反母趾で常に指が重なっている状態の女性が、Ｅサイズ実行後、重なっていた指が元にもどっていました。（この改善は、以前の「個人セラピー」でも他の方で、実際拝見したことがありますし、講習会でも「指が戻っている！」とお話の方がおいででした。）「足の長さも整った感じ」とおっしゃって、立ち姿もスッキリされていました。

なにより嬉しいのは、皆さんがお帰りになるとき、いらしたときより清清しい表情でにっこりされているお姿を拝見することです。これって私がお店で感じる喜びと全く一緒なんです。

きっと皆さん帰り道、ガラスに映ったご自分の姿に見入っていらっしゃるんでは...と思います^-^　どんどん見とれてどんどんカッコよく、ハッピーになっていただきたいです。

というわけで、私の少ない「個人セラピー」お手伝い経験（６月にも名古屋でお手伝いさせていただきました。）から考えても、「初回で効果を感じるクライアントさんは、６５％」という数字は、逆に「控えめなくらい」だと感じています。

本当に「個人セラピー」も素晴らしいですし、「講習会」も今までお話したとおりで、それぞれのよさがあります。これからどちらの機会も多く設けられているようですから、ご都合にあわせてご参加いただき、是非「エゴスキューの素晴らしさ」を体感してくださいね。

前回に引き続き「エゴスキューの特徴」http://happy.ap.teacup.com/shisei/3.htmlの中から一つのテーマを取り出して、お話させていただきます。今回は「エゴスキューのとりいれやすさ」について。

以前お話した、「エゴスキューの奥深さ」http://happy.ap.teacup.com/shisei/8.html　に少し重なる部分があるのですが、まず普通エクササイズといえば、寝たきりの方や体の自由が利かない方には、ムリと考えますよね。それに寝たきりの方に何かをして、筋力を取り戻すことなんて...不可能、と。

それが...たとえばこの「痛みをとる三大エクササイズ」の一つである、『スタティクバック』　見たとおりすごくシンプル　↓　このＥサイズにまつわるお話。


「日本エゴスキュー推進委員会」Ｅサイズ紹介ページより借用
http://jep1.com/

エゴスキューをともに学んだお仲間のＭさんのお父様は、ほぼ寝たきりの状態でいらっしゃいます。Ｍさんが、介助をしながらこのポーズをお父様に一定時間実行するようにしたところ、今までは、車椅子の上でもご自分の体を支えられずに倒れこんでいらしたのに、しゃんと車椅子の上に座っていられるようになった、と。これ、すごいですよね。

例えば��エアロビ�＠痰ｦば��ブートキャンプ�＝iそれぞれ目的が違うので、畑ちがいですけど）だと「わたし、運動神経ないから〜」とか「リズム感ないから〜」とトライしづらい方もおいでだと思いますが、この「スタティク・バック」に関して、「私にはこれムリだから〜」という方はいらっしゃらないと思います。

もちろん５００以上もあるＥサイズの中には、「ちょっとハードル高い？」というのもありますが、「講習会」で行うのは、取り入れやすいものばかりですし、「個人セラピー」でも、その方に実際ご指導しながらもしムリがあればメニュー変更は可能ですし、顔をしかめて��気合と根性！�≠ﾍ逆にＮＧとされているエクササイズですので、老若男女さらに現在の健康状態・身体状態の如何に関わらずチャレンジしていただけます。

階段を利用して行えるＥサイズに「グラヴィティドロップ」というものがあるのですが、http://jep1.com/modules/xoopsfaq/index.php?cat_id=3#q33
（興味のある方、こちらで確認してください。）
これをこのエゴスキューを日本に取り入れようとしている立役者の雅代さんは、エレベーターに乗るとすかさず実行！という話ですし、（ご本人曰く、「下りのエレベーターでも後ろ向きになってやっちゃうの〜」と。さすがです^o^/)
ちょっとした空き時間にちょこっとできてしまうようなＥサイズも多々ありますので、「まずは、ネットで得られるＥサイズだけでも試してみよう」という方、是非どうぞ。
http://jep1.com/　こちらの「Ｅサイズの紹介」というページをご覧ください。

ただ、しつこいですけどやはり「正しいやり方」「どこに意識を向けるのか」は大切なので、少し試して興味がわいたら、講習会にご参加くださいね。

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１２月に講習会が決まりましたので、ご案内させていただきます。


「エゴスキュー１日講習会」

１２月２日（日）　名古屋
１２月８日（土）　東京
＊上記の両日は、エゴスキュー本校から、トップトレーナー来日特別企画。

２００８年１月１９日（土）　東京、　１月２０日（日）　名古屋

★講習会の詳細と申し込みは、こちらから：http://www.masayo.us/p3_seminar/index.html

≪東京・名古屋　共に参加資格がありますのでご注意ください≫

●参加資格（下記の全条件を満たしていること）：

１．これまでに越山雅代の講演会に参加したことのある方
２．越山雅代の著書『健康・元気大革命』と、『幸運へのダイナマイト』の2冊とも読んだ方
３．越山雅代お勧めの栄養補強・解毒・腸クレンジング　いずれかを実践されている方
４．このブログをきちんと読んでいる方（PCのない方も、携帯などで読むよう努力すること）

この4つ全てを満たしていないと、参加することは出来ません。

＊ ただし、1番の講演会参加については、11月の講演会が既に満員なので、以前収録した講演会DVDを購入し、見た感想をレポートしても良い。（ＤＶＤはこちらから購入できます。）

すっかりご無沙汰してしまいました。改めまして、前回に引き続き「エゴスキューの特徴」http://happy.ap.teacup.com/shisei/3.htmlの中から一つのテーマを取り出して、お話させていただきます。今回は「エゴスキューの多様性」について。

今までお話してきたとおり、（リンクしてあるエゴスキューサイトをご覧いただいてもお分かりのとおり）エゴスキューを体験していただくには、現在「講習会」にご参加いただく方法と、「個人セラピー」をお受けいただく方法の二種類があります。

今現在、重篤ななにかの症状にお悩みで「それを改善するためなら、日々Ｅサイズを指示されたとおりに行う」という強い意志とモチベーションがおありの方には、やはり「個人セラピー」をお勧めします。なんといっても、セラピストが体診断を個々に行い、そのクライアントさんのためだけに作成される「オーダーメード」のメニューがご提供されますので。そのメニューをセラピストがマンツーマンでご指導させていただくという形になります。　　スケジュール/金額など詳細は　←リンクページの「エゴスキュー推進委員会」をご覧ください。

「講習会」は、４０〜５０人が一同に集まり（エアロビクスやヨガのレッスンのイメージ）皆さんでＥサイズを行っていきます。この講習会でも、はじめ体にこわばりのあった方がほぐれていく様が見られたり、ご自分自身でも体が整っていく（体の中心に線が通って上からひっぱられている感じ）を体験していただけます。

すでに資料を参考にして、ご自宅でＥサイズ（エゴスキューのエクササイズ）を始められている方も、確認してくれる人がいないためにビミョウに形が違っていたり、ターゲットとする箇所が違っていたり...で実際その場で指摘されることで、「目からうろこ」の経験をすること度々。。。です。また一人でやっているときは「キツイ〜」と少ない回数で終了させていたようなＥサイズも、みんなでいっせいに行うと不思議なほど簡単にできてしまったり。。。という経験もよく聞かせていただきます。

また他の人が行うＥサイズを見、また他の人がチェックされるのを見ることで改めてＥサイズに対する理解が深まります。人がらくらくやれているものが、自分には辛かったり。。。また逆もあったり。。。※注１

なので、「個人セラピー」をお受けになった後に、この「講習会」に参加された方は、「個人セラピーを受けて自分で実践しているときに、講習会に出ることで理解が深まって、この順番で受けることができて私にはちょうどよかった。」というコメントをされいらっしゃいました。
そして、なによりエゴスキューの素晴らしさ、エゴスキューを始めてここが改善されたなどの報告をライブで（ご本人の口から）聞けるのはいい機会です。

※今年の７月に行われた、「東京講習会」レポートをお手伝いさせていただきました。ご覧ください。

http://masayo-blog.com/archives/936
http://masayo-blog.com/archives/937
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次回の「講習会」の予定などもこのブログか、リンクの「エゴスキュー推進委員会」のサイトでご確認いただけます。

さらに、「講習会」では、３,４人グループになってのお互いの体診断を行います。講習会仲間とのこんな交流も楽しく、またご自分の体を改めて知るいいきっかけになります。デジカメを持参して、ご自分の体診断のときに写真を写してもらうのもいいですね。

今後は、エゴスキューの書籍の出版、セラピストの育成。。。とますます多様に活動が広がっていく予定です。このブログにたどり着かれた貴方、ライブにエゴスキューが日本で拡大していく様子を楽しめますよ。私は「東京講習会」には毎回お手伝いで参加させていただいていますので、皆さんにお目にかかれるのを楽しみにしています。

注１：これに関して、とても興味深かったことがあります。サンディエゴの研修には、「ターザン誌」の契約ライターである、日系カナダ人の女性が同行しました。彼女は日本語はほぼ完璧に話すものの、いままで送ってきたライフスタイルはカナダ人そのもの。　研修初日に『予備勉強会』がおこなわれ、様々なＥサイズをみんなでおこなっていました。その中に「ほぼ正座」でこれのなにが利くの？と思われる『ヒーローズポーズ』というものがあり、もちろん他のメンバーは楽勝でこなしていく中、彼女だけがそれが適切にできない。（お尻が浮いてしまうし、その膝を折った状態がかなりキツイらしい。）「西洋人にとって（正座をしない国の人たちにとって）はこんなことでも、使用していない筋肉を使うことになるんだなぁ」と妙に感心してしまったと同時に、いかにコドモのころからの日々の生活の積み重ねで、体ができあがっているか、ということの再認識になりました。　トイレが和式で、雑巾がけを日々行っていた昔の日本女性は自然と大腰筋が鍛えられていた、なんて話耳にしたことありますよね。　こういった事例は、民族学にすら通じていく気がします。

先日の記事で『エゴスキューの特徴』についてお話させていただきましたが、http://happy.ap.teacup.com/shisei/3.html今回より何回かに分けて、それぞれの特徴についての詳しいお話をさせていただきます。

１番から順を追って...とも思ったのですが、是非お伝えしたいことからいかせていただきます。

ということで、今回は『エゴスキューの奥深さ』についてです。

いままでもいろいろご紹介しているとおり、エゴスキューの守備範囲の広さおそるべし！で、一流のアスリートが、より好成績をあげるため、また選手生命を永らえるために取り入れていたり、特に重篤な怪我や痛みを持っていない方でもエゴスキューを取り入れることで、姿勢がすっきりしてからだの軽さを感じ肩こりや腰の重さから解放されたり、（さらに二次的な効果で小顔になったり、体重の変化はないのに、姿勢がよくなり背筋が伸びることでスリムに見えたり...）あとよく聞かれる感想に「胸が開くので、呼吸が楽になった」というものもあります。

またほぼ寝たきりで体の自由が利かないお年寄り、生まれつきの障害で四肢が動かないお子さんに、介助をしながらＥサイズを行い、起き上がれるようになった/手足が動くようになったという話を身近で聞いています。

※エゴスキューが全米で話題になったきっかけがまさにそのような話で、生まれつきか事故のためか失念してしまったのですが、全く動けないニューヨークの少年が、１２年前の秋にエゴスキューのクリニックを訪れました。多くの医者がさじをなげてしまったその少年を見たエゴスキュー氏は、「大丈夫だよ。問題ない。クリスマスころには、いいことが待っているから楽しみにしていて。」と彼用のメニューを作成し、少年はＥサイズを継続しました。
そしてクリスマスのころ...。まだおぼつかない足取りではあるもの、彼は歩くことができるようになり、現在では、ヨガやバスケットも楽しむまでに。この話が新聞で紹介され、『奇跡の人』としてエゴスキュー氏およびエゴスキューメソッドが全米で一躍有名になったということです。

なので、エゴスキューを学ぶ私達の仲間も、「スポーツトレーナーになりたい」という方もいれば、「一般に広くエゴスキューを広めてみんなに快適な体を手に入れて欲しい」という方もいます。すでに実習の一環として、腰痛持ちの方が多い職場にお勤めの仲間が、職場でエゴスキューのメニューをその人向けに選んで、指導して目覚しい効果をあげていたりします。（ちょっとカンドーものです。）

私は、少しずつ経験をつんだ後、体の自由が利かないお子さん達とその親御さんたちに希望をもってもらえるような活動をしたいと思っています。
私のライフワークのテーマは��コドモの笑顔を増やしたい�≠ﾆいうことなんですが、その思いととエゴスキューにおける活動目標が見事にがつながり、「これだったんだ〜！！」とひそかに感動しています。ひとりでも多くのお子さんに笑顔になってもらえたら嬉しいなぁ〜と思っています。

あと、寝たきりのご病気の方と介護されている方（腰に負担がかなりかかっているはずです。）に訪問セラピーをして差し上げるなんて活動もありそうです。（エゴスキューは細切れの時間しかとれない方にもちょこちょこ実行していただけるので、拘束時間は長いけどごく短い時間ならとることができる介護をしてらっしゃる方などに有効ですし、そういう方にこそ楽な体になっていただきたいですから。体が楽になればきっと気持ちの余裕もうまれるはずですから。）

エゴスキューを知ったことで、腰の重さ肩こりから解放され、セラピスト生命が長くなったと実感している私から、同じような職種の方々のセルフケアのご指導という活動も考えています。（忙しさが続いて朝起きたときからだが重い、でも時間はそれほどないときにはこれをすればテキメン！などだんだんネタもふえてきましたし。）

このようにひとつのメソッドでありながら、多方面に広がる可能性を秘めたエゴスキューに出会えたことに改めて感謝します。

きっとこれからも「こんなことにも効果があるの！？」という発見があるかと思いますので、どんどんご紹介させていただきますね。

ご挨拶　および4/24の記事、関連リンクをご覧いただいて「エゴスキュー」について、おおまかにはご理解いただけたことと思います。

今回は、私が考える、エゴスキューの特徴をまとめてみます。

�@即効性　　クリニックにいらした方の６５％が、一回で痛みの消失/軽減を経験するとのこと。これは、私も２月に参加した東京の講習会で目の当たりにしました。腰痛がひどくて、朝ベッドの淵にすわるのも大変という状態で、参加された方が、一日講習会を追えた時点で「痛みがない！」と。ビックリでした。（さらにこの方は、仕事がお忙しい方で、講習中携帯対応で何度か中座されていたというのに！です。）

�A多様性　　体を大きく３つのコンディション（状態）にわけて、それを改善するための一般メニューと個人セラピーを受けて、その人のオーダーメードのＥサイズ（エゴスキューのエクササイズのこと）をもらう「オーダーメード」の二種類があります。昨年１２月の国内講習の際、このコンディションの判断をグループで行い、その「一般メニュー」をこなしていてずいぶん体が楽になったのですが、『個人セラピー』が、なんといっても素晴らしかったです！（これは長くなりますので、また機会を改めてお話させていただきます。）

�Bとりいれやすさ　　根性！！で、がんがんに行うトレーニングと違い、Ｅサイズは徐々に筋肉に本来の動き/位置を思い出させて定着させるものなので、お年寄りや、体の自由が利きにくい方たちにも出来る範囲からトライることができます。500にも及ぶメニューの中には、「こんな簡単なもので効果があがるの？」とビックリするくらいとりいれやすいメニューも含まれています。（『受動的メニューといわれる、この種のＥサイズの効果がまたスバラシイ！）

�C気軽さ　例えば「個人セラピー｣を受けると、「一日にどれくらいＥサイズに時間を割くことができますか？」という質問がされ、それになるべく添った形でのメニュー提供がされるのですが、そのメニュー一つ一つは、5分もあればこなせるようなもの。寝て行うものは無理にしても、オフィスで仕事の合間に、家事の合間にメニューをこなすことができます。忙しい現代人は細切れの時間しかとれないもの。そんな人にもオススメ！

�D奥深さ　ご挨拶のところにも書かせていただきましたが、私は肩こり腰の重さから解放されましたが、私の周りだけでもＸ脚の改善（格段に歩きやすくなった）顎関節症の改善・寝たきりの方が起き上がれるようになった（�Bの受動的メニューの効果です。）・四肢障害を持ったお子さんが徐々に動き始めるようになった(ご両親が介助してＥサイズを実行）などオドロキの効果が続々。また久しぶりにスポーツをしたら、運動神経がよくなっていた（これが多くのアスリートがエゴスキューを支持する理由ですね。）という話も聞いています。「エゴスキューで、まさかこんなことまで...」の実例がこれからもどんどん増えていくはず。

�E安心感　　『自分の体を自分でケアすることが出来る』というのは、何にも勝る安心感だと思います。私の例で言えば、仕事が忙しいと体がつらくなるのに、そんなときはマッサージに行く時間がとれません。キツイ体を抱えながら、仕事を続けていかなければなりません。それがこのエゴスキューなら、起き抜けにできるだけのＥサイズを行っておく/仕事の合間に/仕事が終わってから、と自分の都合にあわせて行うことができます。先日もヘビーな施術が続いて腰が重かった朝に、効果のありそうなＥサイズを2つ行っただけで、その日一日を軽く乗り切ることが出来た経験があります。

さらにこれは実際、本場のサンディエゴに行った私の感想ですが

�F信頼感　創始者のエゴスキュー氏は、『気』や『ソウル』を深く理解され重きを置かれている素晴らしい人格者でした。エゴスキューメソッドについても「（Ｅサイズを行うときに）足の向きがこう、手の向きが...というのは確かに大切なことだが、本当に大切なのは、クライアントとセラピストの間に魂と魂のコネクトができていること」とお話されていました。そしてその想いをスタッフの方たちもきちんと継承され、誇りをもって仕事をされていました。有名スポーツ選手に支持されて、浮かれてしまったりおごってしまったり...ということが全くない、素晴らしい方たちの携わるありがたいセラピーだということに深く感動し、サンディエゴに行って本当によかったと思っています。

知れば知るほどすごいエゴスキュー、これからも新たな発見があると思いますので、そのときはまた追記したいと思います。

ご挨拶ページにも書きましたが、私がこのエゴスキューメソッドを直接知ったきっかけは、、アメリカ在住の越山雅代さんのブログ記事からでした。

私が記事を書き進める前に、こちらをご覧いただくと、日本ではまだまだ無名のこのメソッドのすごさと確実性をご理解いただけると思いますので、ご案内しておきます。

今日の記事はいわば、道案内ページとしてお使いください。

では、一番手っ取り早く「エゴスキューとはなんぞや？」と思われる方はこのページへ


『日本エゴスキュー推進委員会』
http://jep1.com/

左横のメニューで「体験談」のところをチェックしていただくのが、理解の早道かと思います。

また、越山雅代さんのブログは、ボディ・マインド・スピリット全ての健康お役立ち情報満載ですので、こちらもご覧ください。
http://masayo-blog.com/