Keep Smiling

週1回ヨガに通ってます。
最初は動きもぎこちなかったのですが、
最近は大地からのエネルギーを感じながら動けるようになりました。

実はのぼり坂さんに「一緒にやらない？」と誘ったところ
「やってみてもいいかな！」と意外な返答が。
平日21時から始まるクラスなので、男性の生徒さんも多く
彼も始めてから、もう1ヶ月が経ちました。

ストレッチとは全く違う動き、
体の毒素を出しつつ、いい「気」を体の中に取り込める動きと呼吸。
ヨガと出会って、
体だけでなく心のお掃除もできる機会をいただけて感謝してます。

p.s.
先生がヨガで体型が変わるって言ってたけど、
私の体型は今後どうなっていくのだろう？少しスリムになるかな？（笑）

今日は2回目のピラティスを受けてきました。
インナーマッスルを意識するのって、本当に難しいです。
ちょっとでも意識し忘れるとダレ〜となってしまいます。
今日は荒川の筋肉痛もある中で受けたので
ゆっくりの動作がキツイこと！
他の人よりも腰が弱い（痛い）せいか、マラソンの疲れもあるせいか、
脊柱起立筋を使う動作の稼動域が狭いように思いました。
無理はできないなぁ・・と実感。

まぁ、ぼちぼちやっていきます。
ピラティスを受けた後は気分爽快＆リラーックスできるのでgood♪
それにきっと、このレッスン効果は
ランニングにも活かされると期待してるので、楽しみなのです。
楽しみつつ効果も期待しつつ♪

先日、駅付近のスポーツクラブに入会しました。
目的はスタジオレッスンを受けるため。
受けたかったレッスンはピラティスとヨガ、
そして一番受けたいのがフラ（ダンス）です。
昨年、腰を痛めてから、癖のように腰を痛めてしまうので
腰を使うフラはまだ受けれませんが
ピラティスでインナーマッスルを鍛えて、念願のフラを受けたいです。

ピラティスを受けたのは初めてで、まだコツをつかめてませんが
受けた後は『なんか、いいかも♪』と思えました。
ゆっくりとした動作で、普通の筋トレとは全然違います。
体の奥の筋肉を鍛えてる感じがしますし、気持ちも癒されます。
自分の姿を鏡でみて『様になってないなぁ・・』と落ち込んでましたけど、
レッスン後に先生から「どこかでやってましたか？」と言われて上機嫌に♪

スタジオに入るのは本当に久しぶりで、ちょっと緊張しました。
エアロビのイントラしてた時は毎日のことだったのに、今は遠い過去？
懐かしいなぁ〜。
あの頃とは体型も若さも違う（笑）
もう人に教えることはないだろうけれど、
これからは趣味としてスタジオレッスンを楽しみたいな♪
早く腰を良くして、フラを受けるぞ〜