おやびんの日々

いつもの定食屋さんに行きました〜

赤魚のから揚げ
ほうれん草のおひたし(にんじん、こんにゃく、高野豆腐入り)
納豆、みそ汁(とうふとわかめ)、ごはんです♪

赤魚のから揚げが美味しかったですよ〜
納豆にはもちろん、ｍｙごまかけて食べました♪

21時だぁ〜〜
月末ですからね･･･
明日の請求書の準備と給与明細の準備と･･･etc

そろそろ帰ろうかな〜

あっ！みそ汁に入れるめかぶの在庫が切れたので買いに行かなきゃ〜
おつとめ品のお刺身ねらって(笑)、寄り道して帰りまぁ〜す

明日は銀行が混むので、朝から銀行周り･･･
今月も支払いしてきましたよ〜
無事に支払いができることに感謝♪感謝♪

と１つの銀行に車を停め、そのまま次の銀行へ歩いていると
binnさんの笠間の風景をふと思い出し(笑)
毎月前を歩いているのに、忘れてました〜
塩釜にも酒蔵があった事を･･･


日本酒で有名な酒蔵です〜
知ってるかな〜？
飲んだ事ありますか〜？

昨夜は月に２回のヤマハのゴスペル教室でした。
年度末という事もあり、参加人数が少なかったです〜

今、歌っているのが(ゴスペルとは違うかもしれませんが･･･)
サイモンとガーファンクルの「明日にかける橋」
先生の趣味で曲が決められていくのです〜(笑)

テンポが遅い＆ソプラノの私は高音････
息が続かないんです〜(；；)
こーでねーととがんばってるんですけど。

そして、昨日はロングトーンの練習がメインでした。

歌う時は、息のコントロール(呼吸)が大事ということで
１．息を吐く。
２．横隔膜をストンと落とし、短時間で鼻から息を吸う。
３．へそからこぶし一つ位下の位置(丹田といいますが)から
　　息を出す。(口からスーっと音を立てて)

といった練習をしたのですが、身体は熱くなるし、
やりすぎるとクラクラします(笑)
結構、難しいんですよ〜

最近は、呼吸が浅い人が多いらしくて、すぐにカァ〜ッと怒ったり
なる事もあるそうです。酸素不足になるのかな〜
なので、普段から私もムッと来た時は、とりあえず深呼吸するんです(笑)
そうすると、だいぶ落ち着きますよ〜

深呼吸、オススメです♪♪

お客様のおかげで････
スペシャルランチを食べる事ができました

お寿司です〜

左は、サービスらしいです
ほたてのひも
たこの頭
つぼ漬け･･･

そして、えびのお吸い物と最後にフルーツも出ました〜
ラッキーなランチでした

ついお酒を飲みたいと思ってしまいましたが
この店の親方は、こだわりの方で
お店は禁煙、そしてお酒も一切置いてないのです〜f^^;

先日セレブへ届けたビアタン
昨夜の晩酌で、活躍したようです〜
写メ送ってもらいました〜

やっぱり、この泡が最高ですね〜
セレブも喜んでました〜

このおつまみは何かな〜？
セレブ〜コメントして♪♪(笑)