1日3分の2型糖尿病運動 小川裕子 効果  1日3分の2型糖尿病運動 小川裕子 効果

◎2型糖尿病運動は1日たった3分間!

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薬では糖尿病は治らない!






◎1日3分の2型糖尿病運動 小川裕子 効果



あなたは毎日、定期的に運動を
正しくできていますか?



毎日正しい運動をやるのって、
簡単なようで、意外と難しいですよね。




仕事などで時間がとれなかったり、
外に出ようと思っても、悪天候だったり。




よく、お医者さんに「毎日散歩をしましょう!」と
アドバイスを受けたりします。




散歩って、一見良いようにみえるのですが・・・



実は、部分的にしか筋肉を動かしてないため、
体全体への効果を考えると、効果は少ないんです。
散歩って、時間もかかりますしね。



もし、

・短時間で
・適度に
・全身の筋肉を動かすこと


これらが出来たら・・・
そう思いませんか??



ではなぜ、糖尿病には「2型糖尿病運動」が
効果的なんでしょうか?



2型糖尿病の原因の一つに、
生活習慣により体が正しく機能しなくなっていること
があげられます。



よって、体が正しく機能するように運動する
これが、正しい治療の方法なんです。



この運動は


・寝る前の3分間程度のゆっくりした簡単な動きでも効果。



・無理に動かす必要がない。がんばることは禁止です。



・手足をある程度動かすことができれば、誰にでも簡単にできる。





東京大学の跡見順子名誉教授も推薦する、
2型糖尿病運動の具体的な方法とは?



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糖尿病を食事療法で3日で改善! 藤城式食事法









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